Πέμπτη, 17 Ιανουαρίου 2013

Η νέα μου super δίαιτα!





Λίγες μέρες μετά την είσοδο του νέου έτους, μαζί με πολλά άλλα, ξεκίνησα και την νέα μου δίαιτα με στόχο την απώλεια 3-4 κιλών. Ακολουθώ μια διατοφή που προσαρμόστηκε στις προσωπικές μου ανάγκες και συνήθειες από την διατροφολόγο της Symmetria (www.symmetria.gr). Το πρόγραμμά μου δεν είναι στερητικό και ανθυγιεινό. Κάθε άλλο! Περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά,άπαχες πρωτείνες, ξηρούς καρπούς και όλα αυτά που σε κάνουν πάνω απ' όλα να νιώθεις υγιής! Επίσης είναι εύκολο να το ακολουθήσεις (ή τουλάχιστον έτσι πιστεύω). Ήδη έχω χάσει σε 8 ημέρες 1.5 κιλό και συνεχίζω χωρίς πίεση ακάθεκτη. Ενδεχομένως να μην σας φαίνεται εντυπωσιακή η απώλεια που έχω πετύχει, αλλά ξέρετε πολύ καλά πως όταν έχεις να χάσεις λίγα κιλά τα πράγματα είναι πιο δύσκολα! Επιπλέον, έχω χάσει στο παρελθόν με άλλες δίαιτες περισσότερα κιλά σε μια εβδομάδα, αλλά δεν ένιωθα καθόλου καλά και παράλληλα καταπιεζόμουν πάρα πολύ.  Αν σας ενδιαφέρει η δίαιτα μου, σας την παραθέτω ακριβώς ως έχει,  στη συνέχεια. Το πιο σωστό βέβαια θα ήταν να επισκεφθείτε τον διαιτολόγο, ώστε να δημιουργήσει το δικό σας πρόγραμμα, γιατί οι ποσότητες και τα τρόφιμα που περιλαμβάνει μπορεί να μην αντιστοιχούν στις δικές σας ανάγκες. Αν όμως αυτή την περίοδο δεν έχετε αυτή την δυνατότητα δοκιμάστε την δική μου (μπορείτε αρχικά να την κάνετε λίγο πιο χαλαρά ως προς τις ποσότητες και να δείτε πως σας πάει). Τέλος, θεωρώ σημαντικό να λαμβάνετε παράλληλα και ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα, ενώ η άσκηση 2-3 φορές την εβδομάδα (έστω και αν κάνετε μόνο γρήγορο βάδην για 30-45΄) είναι απόλυτα ενδεδειγμένη και θα βοηθήσει σε ακόμη καλύτερα αποτελέσματα!

Κάντε κλικ για να διαβάσετε ή να τυπώσετε τη δίαιτα!


Αναμένω τα σχόλιά σας!!!
Καλή επιτυχία σε όσες από εσάς έχετε σκοπό να την ακολουθήσετε...
Πολλά φιλιά
Beauty Co-Co

6 σχόλια:

  1. Η απώλεια βάρους που έχεις χάσει μέχρι αυτή την στιγμή είναι η πιο σωστή και η πιο λογική! Συνέχισε... και με επιμονή και υπομονή και με πείσμα και με θέληση και με..... θα φτάσεις στον στόχο σου!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Κι εγω που είδα την δίαιτα σου μου φαίνεται πολυ προσεγμένη και healthy. Θα την ακολουθήσω ως διατροφή για να χάσω 1-2 κιλάκια των εορτών!!!Σε ευχαριστούμε....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Είσαι σε πολυ καλο δρόμο! Και η δίαιτα φαίνεται πραγματικα ιδανική για απώλεια χωρίς άλλες απώλειες!!! Καλη επιτυχία!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Μόλις τυπώσα τη δίαιτα και ξεκινήσω απο Δευτέρα. Μου φαίνεται εύκολη σε σχέση με το φορτωμένο πρόγραμμα μου. Εγω έχω φτάσει 65 κιλα με 1.67 ύψος και θα ήθελα να πάω 60. Ελπίζω να τα καταφέρω!!;!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλη επιτυχία Φωτεινη μου. Να παίρνεις οπωσδήποτε κ κάποιο πολυβιταμινουχο αυτη την περίοδο κ νομιζω θα πας πολυ καλα. Επίσης αν μπορεις ξεκινά κ γρήγορο βάδην...

      Διαγραφή